【育兒生活】全親餵寶寶也能一覺好眠！第二胎一個半月睡過夜，兩個月夜睡10-11小時！－太陽剛升起之時

三歲以內的睡眠對大腦發育至關重要，甚至影響一生。睡眠不足會影響情緒、專注力和身高，而優質睡眠則能事半功倍，帶來多重益處！

前情提要

我們第一胎姊姊的睡眠訓練是參考百歲育兒法，透過建立「吃>玩>睡」的規律作息，幫助寶寶養成良好的生活節奏，以此為根基後再戒夜奶。

詳情可參考這篇文章：

【成長紀錄】寶寶睡眠訓練，自行入睡與睡過夜養成紀錄，第一胎就百起來！

寫這篇文章時，姊姊才一歲左右，如今她已經四歲，依然是個吃得好、睡得香的穩定小孩！

有了姊姊成功的經驗，第二胎妹妹當然也按照同樣的方式安排。出月中一回家，就立刻開始實行百歲育兒法！

因為第一胎的睡眠訓練已經分享過詳細的作法，所以這次第二胎的睡眠訓練，我打算用Q&A的形式來撰寫，回答大家常見的疑問！

第二胎睡眠訓練QA特輯

Ｑ1.寶寶出生後，什麼時候開始百起來呢？

Ｑ2.妹妹作息表

Ｑ3.妹妹白天小睡的作息如何？

Ｑ4.妹妹何時睡過夜？訓練過程如何？

Ｑ5.何時從一天5餐改成一天4餐？夜晚長睡從7小時拉長為10~11小時

Ｑ6.寶寶穩定睡過夜後，為什麼偶爾還是會有一兩天失常，半夜起來哭？

Ｑ7.第二胎的哺餵方式是全親餵？瓶餵母乳？瓶餵配方奶？

Ｑ8.百歲睡眠訓練要準備什麼物品？

Ｑ9.寶寶睡哪裡？跟父母同房不同房？跟父母一起睡?還是睡自己的床？

Ｑ10.關於百歲睡眠訓練，會影響寶寶的個性嗎？

Ｑ1.寶寶出生後，什麼時候開始百起來呢？

在百歲社團裡，有很多媽媽選擇讓寶寶，一出生就直接開始百起來，這其實是最無痛的方法，寶寶能很快地無縫接軌，直接睡過夜。不過，由於我們第二胎有安排住月中三週，所以我們原本預計在出月中回家後再開始百起來。

結果回家後百了三晚，卻因為寶寶的哭聲引來鄰居抗議，門口還被貼了字條。因此，我們決定等到過年放假期間再開始，想說這時候鄰居應該都回家過年了。

Ｑ2.妹妹作息表

直接上圖，下面這張表是做給月嫂阿姨看和提醒自己用的。

基本上嫩嬰期就是一天6餐，要開始睡眠訓練則調整為一天5餐，戒餐六。

Ｑ3.妹妹白天小睡的作息如何？

白天小睡的規則如下：

嫩嬰期：一天6餐，白天醒1.5小時(喝奶+清醒)，睡2.5小時。
戒夜奶期：一天5餐，戒餐六，白天醒1.5小時(喝奶+清醒)，睡2.5小時。
副食品期：一天4餐，戒餐五，白天醒1.5小時(喝奶+清醒)，睡2.5小時，下午小睡不超過四點，因為晚上七點至八點要睡覺。
副食品期：一天3餐，白天醒2小時(喝奶+清醒)，睡2小時，下午小睡不超過四點，因為晚上七點至八點要睡覺。

Ｑ4.妹妹何時睡過夜？訓練過程如何？

妹妹從月中回到家的睡眠模式是晚上十點餵餐五，半夜兩點餵餐六，每次喝完奶就直接睡，沒有清醒模式，且半夜也不換尿布。

我們第二胎正式百起來，是從過年2/10開始，當時妹妹才1個月多，我們花了4天，妹妹就穩定睡過夜了，但那4天是最煎熬的。

第一晚

妹妹晚上十點喝完奶，十一點入睡，結果她睡到半夜兩點多起來哭，一直哭到五點多，總共哭了三個多小時，真的是非常煎熬！我們是直到早上六點才給她餵餐一的奶。還好當時鄰居都回老家過年，不然應該會更麻煩！

第二晚

妹妹竟然從晚上十一點睡到早上五點，可能是前一晚哭了三小時的經驗，這晚她就很順利地睡了整晚，中間完全沒有醒來。

第三晚

妹妹從十一點睡到半夜三點，又醒來哭到五點。我通常會醒來看監視器，確認沒什麼問題，就會戴上耳塞睡回去。

第四晚

妹妹從這天開始，算是穩定睡過夜，從十一點睡到早上六點半，第五晚睡到早上五點半，第六晚睡到早上六點半，之後的幾晚也都穩定下來。

其實妹妹睡過夜的速度很快，差不多兩三天就穩定了。偶爾會有一兩天半夜醒來哭，但通常是哭一會兒就能自己入睡了。

Ｑ5.何時從一天5餐改成一天4餐？夜晚長睡從7小時拉長為10~11小時

其實我第二胎是複習百歲書時，才發現原來第二個月開始，寶寶只要餐四有睡過頭，或是餐一有睡過頭，就可以拿掉餐五，從五餐改為四餐。

於是到了妹妹滿兩個月後，我們便從一天五餐調整為一天四餐，取消餐五。

妹妹晚上七點喝完餐四後就直接睡覺，從晚上八點睡到早上六點多，這樣的模式也變得非常穩定，偶爾一兩天會失常。

Ｑ6.寶寶穩定睡過夜後，為什麼偶爾還是會有一兩天失常，半夜起來哭？

我們後來發現妹妹長牙時，當她牙齒要從牙床冒出來的那幾天，妹妹比較敏感，晚上會容易醒來哭，通常安撫一下又會再睡回去。

安撫的方式有很多，可以給寶寶冰鎮過的顧齒器或毛巾，或是奶睡。

基本上妹妹失常的那一兩天，我們也是挺放寬心的，大不了就起床餵奶再送睡，等過渡期過了，妹妹依然穩穩的睡回去原本作息。

話說，姊姊當時長牙期倒是沒有這些狀況，依然睡得很好！妹妹則是每長一顆牙，那幾晚都睡不好，白天的小睡也是如此。

Ｑ7.第二胎的哺餵方式是全親餵？瓶餵母乳？瓶餵配方奶？

我第二胎的目標是，從月中回家後以全親餵為主，但同時也希望寶寶能保有喝奶瓶的技能。因此，我預計在月中時就開始和寶寶磨合親餵。

沒想到我剛住進月中時，因為反覆塞奶吃了過量卵磷脂，所以導致寶寶一直狂炸屎，最後演變成紅屁屁，月中就暫停親餵瓶餵母乳，改成瓶餵無乳糖的配方奶。

在與寶寶磨合親餵時，寶寶也因含乳姿勢不對，或是吸力太強，數次把我乳頭吸破，最後我也索性放寬心，她就喝她的無乳糖配方奶，我就好好補眠休息追劇，各自安好。

在我快出月中前，寶寶都還是愛吃不吃我的奶，甚至讓我覺得她可能已經習慣瓶餵了，但沒關係，我也沒有因此太在意，回家再改成全親餵就好，真的不行那就辛苦點，瓶餵母乳也是可以的。

結果出月中一回家的那天，我就給寶寶全面改成全親餵，直接無縫接軌，媽媽只要鐵下心，根本不用太擔心寶寶會乳頭混淆這件事，只能說寶寶的適應力還是很強的！

我們家妹妹全親餵到至今11個多月，我還捨不得戒奶！我真的很享受每次親餵妹妹的時光！希望繼續餵下去，直到妹妹自己主動戒掉。

Ｑ8.百歲睡眠訓練要準備什麼物品？

必備的物品清單如下，並附上我們使用的品牌：

寶寶自己的嬰兒床：DiDi
硬挺的床墊：ikea
純棉大毛巾3-4條：Costco
純棉床包：ikea
寶寶監視器：Cubo第二代
控溫防踢被：媽媽餵
耳塞：耳舒適
寶寶作息APP：Piyo日誌

Ｑ9.寶寶睡哪裡？跟父母同房不同房？跟父母一起睡?還是睡自己的床？

姊姊當時是從月中回到家，就在自己的房間睡自己的嬰兒床。

但由於家裡房間不夠，無法再給妹妹自己一個房間，所以妹妹的嬰兒床一開始是擺在主臥與我們同房。

也因此我們第二胎要百起來時，遇到了擾鄰的問題，因為主臥房間的樓上樓下也是鄰居的主臥房間，老公寓隔音不好，寶寶半夜哭都會吵到鄰居，所以我們才決定趁著過年放假期間才開始訓練妹妹睡過夜。

在這之前，我也有幾次和妹妹一起躺餵在大床睡過夜的經驗，其實當下也覺得蠻不錯的，妹妹跟我們一起睡也是蠻穩定的，但還是會擔心棉被蓋到孩子口鼻或大人翻身壓到孩子等問題，所以後來還是鐵下心讓妹妹睡自己的床。

而妹妹在我們主臥那段期間，也讓我們意識到，同房還是會有睡眠互相干擾的問題，妹妹一個哀亨我都會驚醒或是睡不著，何況半夜啼哭，夫妻倆都睡不好。

所以，我們最後決定把妹妹的嬰兒床移到更衣間，我們一開始是餐五22:00那回餵奶時，爸爸把主臥的嬰兒床推到更衣間去，然後妹妹夜晚就睡在那，早上在請爸爸把嬰兒床推回主臥，白天嬰兒床都在主臥這樣。

後來這樣進行一陣子後，爸爸受不了早晚在那移動嬰兒床，於是索性把嬰兒床直接進駐更衣間，等妹妹的作息穩定後，再轉移到姊姊房間。不過，後來也因為天氣變熱，更衣間沒有冷氣，所以妹妹的嬰兒床最終還是進駐姊姊的房間。

目前姊妹倆同房間至今，姊姊有時候感冒夜咳吵妹妹，就會請姊姊過來我們房間打地舖睡，讓妹妹自己睡一間房，等她病好不再影響妹妹，再睡回自己的房間。

Ｑ10.關於百歲睡眠訓練，會影響寶寶的個性嗎？

我們家姊妹倆都是百歲睡眠訓練出來的吃好睡好、人人稱讚的天使寶寶，但姊妹倆個性截然大不同！

姊姊個性比較內向慢熟，帶出去上課總是緊緊黏在我身邊，會先靜靜觀察周遭環境老師同學；我原本以為姊姊的個性會不會是因為百歲育兒法所導致，因為訓練寶寶睡過夜的過渡期，有一部分是讓寶寶哭到累了睡回去，這部分也是把界線清楚劃出來，讓寶寶知道該睡覺的時間就是要乖乖睡覺。但會不會是因為沒有立刻回應寶寶的哭聲，而導致寶寶的個性容易內向或沒有安全感？以前我心中會有這些疑問，但直到我生了妹妹，才發現同一個育兒方式，同一個睡眠訓練，妹妹卻是截然不同的個性。

妹妹個性則是外向活潑，是一個喜歡四處探索的好奇寶寶，帶出去上課總是把媽媽拋在後面，往同學老師身旁靠過去湊熱鬧，喜歡翻箱倒櫃。或許，妹妹是全親餵，每天喝奶都依偎在我懷中，加上我週一到週五都揹著妹妹去接姊姊放學，晚餐也幾乎揹著妹妹下廚，常跟媽媽黏在一起讓她有滿滿的安全感？！再加上妹妹三個多月我就帶她出門上課了，姊姊當時則是撞到疫情常關在家裡，一歲多才開始帶出門上課。

從姊妹的經驗來看，即使我們都採用了相同的百歲育兒法，兩個寶寶的個性卻截然不同。這讓我深刻體會到，孩子的個性不僅僅取決於育兒方式，還受到許多其他因素的影響，包括天生的性格、家庭環境，以及成長過程中的經歷。每個孩子都是獨特的，育兒方法固然重要，但更重要的是提供孩子安全感和支持，讓他們能夠在適合自己的方式中成長，發展出各自的個性。

總結

我認為百歲育兒法的核心，在於幫助寶寶建立穩定作息與規律睡眠！它為孩子提供一個穩定可預測的環境，無論是內向或外向的孩子，都能在規律的作息中打下根基，發展出自信和獨立性。

很慶幸自己在第一胎懷孕時，身邊就有朋友用百歲育兒法成功訓練孩子睡過夜，他們的家庭生活看起來井然有序、游刃有餘，這樣的生活成為了我們嚮往的典範，以至於我們開始接觸百歲育兒法的相關書籍和社團，讓我們第一胎就順利成功百起來！

雖然第一胎的訓練過程特別煎熬，因為新手媽咪第一次當媽沒經驗，很容易因為寶寶一點小狀況就很緊張焦慮，特別對寶寶哭這件事沒有耐受力，我都還記得我第一胎訓練寶寶睡過夜時，寶寶夜起起來哭，我也躲在廁所看著監控哭，覺得自己這樣做真殘忍。

但第二胎情況完全翻轉，有了第一胎的經驗值，媽媽這次就很放寬心，界限明確了當直接劃起來，對寶寶的哭聲也比較有耐受力，透過監控確認寶寶沒突發狀況，就放寬心讓她哭，自己再戴上耳塞睡回去。還好妹妹也很給力的訓練第四天就穩定睡過夜，陣痛期沒有拖太長！

以上就是我們兩胎的睡眠訓練經驗分享，感謝百歲育兒法為我們家打下了穩定的根基，姊妹倆透過規律作息，都是很好帶的孩子！

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