自從先生今年被上帝翻轉，改變原有思維與看事物的眼光，他終於願意跟我一起承接挑戰，在信心裡經營雙寶家庭，於是，我們便開始第二胎備孕~
本篇和大家分享第二胎備孕過程、備孕營養品及相關注意事項。
關於我們的故事可以參考這篇：
【第二胎／小見證】我想要第二胎，但先生一直怯步，直到上帝改變他。
備孕兩個月後就見兩線
其實前兩個月，我都一直以為自己懷孕了，因為愛愛完後一兩周，身體都會有第一胎懷孕的感覺，例如肚子有下沉感，一早五六點就自動起床等。
直到生理期來，那種失落又鬆一口氣的掙扎感也是有的！失落於該做得都做了，怎麼都沒中，「嗚，兩寶之間的年齡差距越來越大...」；鬆一口氣則是：「呼，還沒懷孕，還可以帶著大寶女兒到處走走，體驗生活！」
就這樣兩個月後，2023/4/22 早上在廁所驗到了深深的兩條線，歐！！終於~~~~！我的心情很開心，先生則是如往常一樣淡定：阿就預料之中的事啊。（很他的風格）
第二胎的備孕過程
其實我們備孕原則很簡單，就是生活作息健康，吃好睡好多運動，然後在該做功課的時候好好愛愛，心態放輕鬆，不要給自己太大壓力。
- 健康的飲食型態：以健康的原型食物為主！多開火自己煮，減少外食，特別外帶的塑膠紙碗要避免。
- 補充營養品：備孕葉酸是必須補充的，其次可以看自己身體狀況補充額外的營養品。
- 維持運動習慣：去年下半年我開始陸續上完了12堂的器械式皮拉提斯，此外在家也會做跳繩的運動，每天平均跳2000下。
- 早睡不熬夜：把握11點前睡著，10點多躺上床的原則，肝臟才能好好排毒和淨血。
- 把握愛愛時機：生理期來的第一天推算13-15天，觀察排卵期的白帶狀態。
備孕營養品：孕哺兒 肌醇+葉酸
關於備孕期間吃的保健食品，特別推薦我們第一胎孕期的愛牌孕哺兒，他們家除了孕期產後到小兒系列，也有備孕系列：肌醇+葉酸 孕育膠囊！
為什麼我們推薦 孕哺兒肌醇+葉酸？
- 除了基本的葉酸，還有來自日本進口的米糠萃取肌醇，適合已是高齡產婦的我。
- 小巧膠囊狀，方便吞食！孕哺兒家的保健食品都好吃好吞，這是我吃到他牌、大顆到很難吞的營養品時，才發現有的差異。
- 調整體質後，當月排卵期時的白帶分泌特別多，所以有在那期間特意愛愛，兩個月後就見兩條線了。
孕哺兒官網上有介紹，哪些人推薦補充肌醇？三大族群裡我符合前兩者，有計畫懷孕+高齡備孕者！
葉酸很常見，但肌醇是什麼？
關於肌醇，又叫維生素 B8，通常是在存在天然的食物當中，像是玉米、葡萄柚、高麗菜當中。
肌醇的關鍵效用，是可以幫助育孕環境更好更成熟，提高媒合成功率，幫助身體打造更好的孕育環境！
第一胎備孕時，我就有把葉酸吃起來！在準備懷孕前三個月就可以開始補充！
第二胎備孕時，已事隔兩年半，年紀已到高齡產婦（歐嗚），除了基本的葉酸，肌醇也會是很好的幫助！
官網建議吃法：每次1粒，每日3次。
我自己是每天吃兩顆，早餐和午餐飯後各一顆。
食用心得：小巧膠囊狀，方便吞食！沒有什麼味道！
我自己有稍稍觀察到，開始吃孕哺兒的肌醇+葉酸後，當月排卵期時感受特別不同，
會兩個月就見兩條線，也是因為我發現白帶很多，所以有在那期間特意愛愛，
不過因為我備孕兩個月就見兩條線了，所以參考時間也只有兩次排卵期就是了！
話說，一但懷孕後，肌醇就不能繼續吃了！可以改吃孕哺兒的維他命錠或媽媽葉酸！
我們第二胎也是整個孕期到產後，都會繼續吃孕哺兒，他們家有出新款，到時再與大家分享心得！
總結
我們備孕真的也算很順利！懷孕7週去醫院產檢時，二寶預產期正是今年底的聖誕節，真是上帝送給我們的聖誕禮物阿！
而且二寶生出來後，剛好和大寶年齡差三歲，覺得也是一個剛剛好的年齡差距！很感謝上帝的安排與帶領！
之後還會陸續分享第二胎的孕期紀錄與雙寶育兒生活，像是：
- 第二胎孕期目標
- 第二胎性別公布與孕期紀錄
- 懷第二胎與第一胎的差異性？
- 第二胎打算怎麼生？去醫院溫柔生產/打無痛?還是挑戰居家生產？
- 第二胎的嫩嬰期用品如何預備？有第一胎經驗，就會知道重點擺在哪。
- 如何幫助大寶成為愛弟妹的好姐姐，媽媽得力的小幫手？
- 如何規劃雙寶作息？如何維持雙寶家庭的生活步調？
期待在忙碌的生活中，仍保有媽媽的Me time，在碎片空檔中持續記錄豐富的育兒生活！
【孕哺兒｜孕哺期營養品 】
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