自從生完孩子後，我發現自己的體質有所改變，其中比較困擾的是私密處會癢。大約從去年開始，這種不適感在上廁所擦拭時偶爾會出現，令人困擾。
當時問題不大，加上疫情的考量，又要顧及孩子，所以我沒有去看醫生。然而，到了今年，這個問題似乎擴大了。晚上睡前也會感到微癢，甚至在清晨五點多會被癢醒。有點受不了這樣的煎熬，我終於決定去看醫生並開始積極尋求解決辦法！像是補充蔓越莓益生菌和調整穿著等。
/如何保養私密處、預防搔癢？/
我今年終於抽空去看了北醫的皮膚科醫生，他們處理方式跟我預期的一樣，不外乎就是發類固醇藥膏，吃一些止癢藥，和建議擦某些品牌的保濕乳液。
如果你也有私密處發癢的問題，以下是一些我從醫生建議和網路上搜尋到的有效方法，提供給大家參考：
- 選擇全棉內褲，並且要定期更換。我特別推薦瑪榭內褲，自從孕期接觸到他們家的內褲後，現在我全面改穿這個品牌，穿起來非常舒適。
- 穿著寬鬆的褲子或裙子，保持私密處的乾爽和通風。
- 洗澡時，不要使用太熱的水，因為高溫會讓皮膚角質層受損，易造成乾癢。
- 洗澡後，可以使用專用的保濕乳液來護理私密處。
- 補充私密處相關的保健食品，例如蔓越莓以及維生素B和維生素C等。
- 搭配健康的飲食和生活習慣，避免食用重鹹、辛辣、刺激性的食物，過敏食物，並且早睡不要熬夜。
/ 保養私密處的好幫手~孕哺兒，私密蔓越莓益生菌！/
孕哺兒之前懷孕和產後哺乳時就吃過他們家的保健食品，大品牌就是很可靠，成分安心，口感也好吃！
特別推薦~私密蔓越莓益生菌，整理一下他們家特色：
- 法國專利300倍高濃縮蔓越莓，每日量含前花青素36毫克。
- 全新添加6大益生菌，菌叢平衡，形成自然屏蔽守護清新。
- 含菊糖，是一種益生質，可以有效增加有益菌數量。
- 含玉米來源可溶性纖維，也是一種益生質，可以有效增加有益菌數量。
- 含維生素C，有助於維持細胞排列的緊密性。
- 『懷孕期、哺乳期、產後、1歲以上幼兒』皆可以放心食用。
他們家目前有兩款，一款是膠囊款，一款是粉末款。兩款我都有入手，稍微整理一下食用心得！
膠囊款：每日2粒，可參考下圖包裝上的食用方法，我都是一早起床空腹時先吞個兩顆，膠囊狀小巧很好吞，沒有什麼味道。
粉末款：每日1包，可參考下圖包裝上的食用方法，我會和膠囊款輪流吃，這款粉末狀可以直接倒入口吃，也可以沖泡開水喝，可以吃到蔓越莓的口味~甜酸甜酸的~特別好吃！完全媽媽的小確幸！
如果孩子開始戒尿布期或是學憋尿，有時尿尿會灼熱刺痛，特別推薦粉末款！太好吃了，孩子很容易接受！
/總結/
目前透過補充孕哺兒的蔓越莓和擦保濕乳液，我覺得私密處搔癢的狀況有慢慢減少了，推薦給有類似煩惱的女孩們~
【孕哺兒｜孕哺期營養品 】
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